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职场人常有职场压力,缓解压力讲究方法

  • 2012-09-19
  • 来源:成长网 发布者:车新鑫

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  据不完全统计,至少超过七成的职场人员都会感受到各种职场压力,逾八成职场人自称患有不同程度的“下班沉默症”。

  专家表示,“下班沉默”本身就是一种调节压力、平衡情绪的方式,它并不是一种“病”。不过,白领们用“下班沉默”的方式调节自己压力的同时,也要关注家人的情感需要。

  职场人员如何去面对压力呢?专家指出,首先要直接面对压力来源,以积极的态度处置,不逃避;分析压力事件的性质;有计划、有步骤拟定解决计划。其次,试着改变环境,如果环境改不了,就试着改变自己,调整自我,适应环境。

  除此之外,经常找人倾诉或者觉得压抑的时候,试着放空自己,感觉消极的时候,听听音乐,这些都可以帮你驱散消极情绪,缓解压力。

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